Ademhaling en ademsessies
Ademhalen is voor de meeste mensen gelukkig niet heel bijzonder. We doen het nou eenmaal zo’n 15.000 keer per dag. Wat wel bijzonder is: met die ademhaling kan je invloed hebben op hoe je je voelt. Met een paar keer diep ademhalen kan je al echt tor rust komen en je meer ontspannen voelen.
Stel je voor wat er dan wel niet kan gebeuren als je langere tijd, zeg zo’n 20 tot 30 minuten heel diep ademhaalt. Precies.. dan kom je tot een hele diepe ontspanning. Een gevoel dat je daarna ook vast kan houden. Dat is wat je met een ademsessie kan bereiken. Daarnaast brengt dit ook:
– meer energie
– meer rust in jouw ademhaling
– dat je beter slaapt
– dat jij je minder gestrest voelt
– dat je rustiger ademhaalt
– dat je gevoelens van oa. verdriet, boosheid, angst en schuldgevoelens beter een plek kan geven
“Je adem weerspiegelt wat er zich in jou afspeelt. Als jij je ademhaling verandert, kan laten stromen, stroomt alles in jouw leven makkelijker.”
Loslaten en ruimte creëren
Emoties kunnen zich vastzetten in je lijf. Denk maar aan een angstig /moment, waarvan je adem letterlijk even stokt. En weet wat er gebeurt als je boos wordt. Je wilt misschien graag wegblijven van die emotie en onbewust houden we daardoor onze adem vast. Als je in het verleden niet geluisterd hebt naar deze emoties, niet hebt willen voelen, zeggen we ook wel: de emoties heb je nog niet verwerkt. Deze emoties die zich vastzetten knijpen ook je ademhaling af. Je ademt niet meer goed door. Je kan dit herkennen door:
- vermoeidheid
- depressieve gedachten
- burn-out
- angstgevoelens
- zenuwachtig zijn
- nooit rust hebben in je hoofd
- het verleden niet los kunnen laten
- (chronische) hyperventilatie
- pijnklachten, bijvoorbeeld rug- of schouder klachten, maar ook tal van andere lichamelijke klachten zoals buik- en hoofdpijn
- verminderde weerstand
En misschien herken of voel je zelf ook wel dat je niet goed door kan ademen, bijvoorbeeld altijd hoog in je adem zit. Met mijn coachingstraject, ademsessies en oefeningen kan jij weer ontspannen ademhalen door emoties los te laten en patronen te doorbreken. Zo komt er weer ruimte voor positieve emoties, blijdschap, vreugde en neemt je energieniveau weer toe.
Kosten
Een ademsessie duurt ca. anderhalf uur
Kosten: €85,-
Vergoedingen
Lees hier meer over mogelijke vergoedingen van dit traject.
Meld je aan
